Làm gì khi bị viêm họng trong mùa đông?

Đau họng là gì?

Đau họng là một cảm giác đau, khô hoặc trầy xước trong cổ họng. Hầu hết các cơn đau họng là do nhiễm trùng hoặc do các yếu tố môi trường như không khí khô.

Các bệnh như sổ mũi, chứng viêm họng thường diễn ra vào những ngày thời tiết trở lạnh. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải chứng bệnh này, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe thường ngày. Thay vì vội vã sử dụng thuốc tây và tìm tới bác sĩ, bạn nên phòng ngừa và ngăn chặn bệnh viêm họng cho bản thân và gia đình bằng những phương pháp dưới đây.

> > Xem thêm: “Tạm biệt” chứng viêm họng nhờ các loại trà thảo mộc
 

Cách phòng ngừa viêm họng

Để ngăn ngừa đau họng:

- Hãy giữ khoảng cách an toàn với những người bị bệnh truyền nhiễm như cúm hoặc viêm họng liên cầu khuẩn. 

- Rửa tay thường xuyên

- Cố gắng tránh thức ăn cay hoặc có tính axit
 

Viêm họng mùa đông gây khó chịu
 

- Ăn thực phẩm mềm: chứng viêm họng sẽ làm cho việc nuốt thức ăn xuống cổ trở nên đau đớn và rất khó chịu. Bạn hãy ăn các thực phẩm mềm dễ nuốt để giảm sự cọ xát, khiến vùng họng bị đau được dễ chịu hơn. 

- Không uống nước đá: hạn chế tối đa việc uống nước lạnh quá hoặc nước đá. Thay vào đó hãy dùng các thức uống ấm vừa phải để giảm viêm họng của bạn.

- Giữ ấm cổ họng: Dùng miếng chườm nóng giúp họng đỡ đau hơn và giữ ấm họng. Trong thời tiết mùa lạnh, bạn cũng cần chú ý giữ ấm vùng họng của mình ngay cả khi không mắc chứng viêm họng. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn.

- Đeo khẩu trang: Trong bụi ấn chứa vô vàn vi sinh vật gây bệnh. Việc đeo khẩu trang giúp bạn giảm thiểu việc hít phải khí ô nhiễm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ra bệnh

- Tránh xa khói hóa chất hoặc khói thuốc có thể gây viêm.
 

 
Thay vì dùng thuốc, bạn hoàn toàn có thể chữa chứng viêm họng bằng những nguyên liệu đơn giản như nghệ, nước muối,...
 

Cách chữa viêm học bằng phương pháp tự nhiên

1. Nghệ và muối

Nghệ là loại gia vị thường sử dụng trong căn bếp của mỗi gia đình. Trong nghệ chứa các thành phần giúp chống lại các tác nhân gây viêm, dị ứng. Bạn hãy pha 1 ít muối và bột nghệ vào nửa cốc nước nóng và uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Dung dịch này sẽ giúp tẩy trùng họng và miệng, bảo vệ họng khỏi viêm nhiễm trong thời gian dài.
 

Chữa viêm họng bằng nghệ
 

2. Nước muối súc miệng

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp tự nhiên nổi tiếng để giúp chúng ta thoát khỏi đau họng. Muối giúp giảm sưng và nó cũng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng của bạn.

Hòa tan 1 cốc nước ấm với 1 muỗng cà phê muối và khuấy cho tan. Súc miệng bằng một ngụm hỗn hợp này trong 30 giây, mỗi giờ một lần. Súc miệng bằng nước muối ấm ngày 2 – 3 lần giúp chữa trị chứng viêm họng, đề phòng các bệnh về răng miệng hằng ngày.
 

Chữa viêm họng nhanh chóng
 

3. Cam thảo

Cam thảo có đặc tính tương tự như aspirin có thể giúp giảm đau họng và có thể giúp làm dịu cơn đau họng khi súc miệng hoặc pha thành trà để uống. Cho cam thảo vào nước nóng, để yên trong năm phút, sau đó lọc nó trước khi uống.
 

Cam thảo là phương thuốc tốt trong chữa viêm họng
 

4. Chanh và mật ong

Nước chanh là một loại đồ uống giải khát cũng có thể làm giảm cơn đau họng xảy ra khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa. Nó cũng làm tăng lượng nước bọt bạn sản xuất, có thể giúp giữ cho màng nhầy ở cổ họng ẩm.

Cho nước cốt chanh vào nước ấm và một chút mật ong hoặc nước muối có thể là cách tốt nhất để tối đa hóa tác dụng của nó.
 

Nguyên liệu dễ tìm
 

5. Trà gừng

Gừng là một loại gia vị có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm giúp giảm đau họng. Gừng sau khi được rửa sạch và gọt vỏ thì đem đi thái lát mỏng và cho vào nấu với nước đến khi sôi. Cho một ít đường hoặc mật ong tùy thích. Cách chữa viêm họng này rất được ưa chuộng vì dễ làm tại nhà nguyên liệu lại sẵn có.
 

Viêm họng mùa đông gây nhiều tác hại
 

6. Dầu dừa

Dầu dừa là một loại thực phẩm đa năng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể giúp chống nhiễm trùng, giảm viêm và giảm đau. Dầu dừa cũng rất lành tính vì nó giúp bôi trơn các màng nhầy trong cổ họng.

Dưới đây là một vài cách mà bạn có thể thử để giảm đau họng:

- Thêm một muỗng dầu dừa vào trà nóng.

- Thêm một muỗng dầu dừa vào súp.

> > Xem thêm: Một vài loại máy ép mía giá rẻ mà bạn nên tham khảo
 

Dầu dừa lành tính
 

7. Quế

Quế là một loại gia vị thơm và ngon có nhiều chất chống oxy hóa và mang lại lợi ích kháng khuẩn. Đây là một phương thuốc truyền thống chữa cảm lạnh và sán và được sử dụng trong y học Trung Quốc để giảm đau họng.

Các bạn có thể cho quế vào trà uống kèm để làm giảm đau họng. Bạn cũng có thể thêm quế vào thảo dược hoặc trà đen. Một lựa chọn ngon miệng khác là tự làm sữa hạnh nhân quế, có thể đặc biệt làm dịu cổ họng của bạn.
 

Những nguyên liệu trị viêm họng tự nhiên
 

8. Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa các hợp chất chống viêm và cực kỳ nhẹ nhàng cho cổ họng. Bạc hà cũng có thể gây cảm giác the the và hơi tê cổ họng của bạn, do đó chúng làm giảm đau. Bạn có thể tự làm trà bạc hà bằng cách ngâm lá bạc hà tươi trong nước sôi trong ba đến năm phút, sau đó lọc lại trà và dùng.

Trà bạc hà không chứa caffeine và nó có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần cho thêm đường hay mật ong.
 

Trà bạc hà tốt cho sức khỏe
 

9. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được cho là thúc đẩy giấc ngủ ngon, rất quan trọng để chữa bệnh. Hơn nữa, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoa cúc có thể giúp chống nhiễm trùng và giảm đau.

Hoa cúc đem rửa sạch rồi phơi khô hoặc có thể dùng hoa cúc tươi cho vào trà nấu cùng và dùng dần.
 

Hoa cúc có nhiều công dụng tuyệt vời
 

10. Tỏi

Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Nó chứa allicin, một hợp chất organosulfur được biết đến với khả năng chống lại nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng tỏi một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa vi-rút cảm lạnh thông thường. Thêm tỏi tươi vào chế độ ăn uống của bạn cũng là một cách để đạt được đặc tính kháng khuẩn của nó.
 

Tỏi có sẵn trong căn bếp
 

11. Viên ngậm thảo dược

Viên ngậm thảo dược là phương pháp khi bạn không có thời gian vì chúng được bày bán tại các tiệm thuốc tây và nó cũng có chức năng làm giảm đau họng, viêm họng.
 

Chữa viêm họng bằng viên ngậm
 

Bị viêm họng vào mùa đông sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa vì đã có những cách phòng ngừa cũng như chữa trị viêm họng bằng những phương pháp hoàn toàn tự nhiên và an toàn cho sức khỏe con người.

Tags: cách chữa đau họng nhanh nhất, đau họng nên ăn gì, đau rát họng uống thuốc gì, nước uống giúp giảm đau họng, triệu chứng viêm họng, viêm họng là gì, viêm họng nặng, viêm họng hạt